Yapılan son araştırmalar, 2050 yılında kanser vakalarının yüzde 90 oranında artacağını öngörüyor. Bunun sebeplerini kaleme aldım ama çözüme odaklanmamız lazım. Bu çözüm tabağımızda gizli. Bu arada çocuklarımızı unutmayalım. İşlenmiş yiyeceklerden uzak tutmanız onların geleceğine yapacağınız en önemli yatırımdır

İyi yaşamın sırrı tabağınızda, sofranızda, dolabınızda, mutfağınızda saklı. Sabah çiya tohumlu su, öğle öğününü yeme, tek öğün en iyisi gibi öneriler iyi yaşam için bir ipucu bile değil inanın. Yepyeni araştırmalar bakın yepyeni bulgular ile beslenmenin daha doğrusu iyi beslenmenin gücünü bize nasıl olduğunu hatırlatıyor. İyi yaşam kronik hastalık olmadan hayatı yaşamak demek. Cancer dergisinde 2050 yılında kanser vakalarının yüzde 90 oranında artacağı öngörülüyor. Özellikle erkeklerde kadınlara nazaran yüzde 85 daha fazla kanser olgularıyla karşılaşılacağı belirtiliyor. Sigara içmek, alkol kullanmak, sağlıksız beslenmek ve yürüyüş yapmamak kanser için temel risk faktörleri olduğunu unutmamak gerekiyor. Ve yine akademik kalitesi yüksek dergide yayınlanmış araştırma işlenmiş endüstriyel besinleri sık ve fazla yiyen yeni kuşak kız ve erkeklerin ileride çocuklarında 20 çeşit kanser türünün de daha çok görüleceği belirtildi. Buradan çıkaracağımız en değerli mesajın doğanın bize sunduğu yiyecekleri tüketmenin önemini hep hatırlamamız gerekiyor diyebiliriz. Daha çok taze sebze, meyve, kuruyemiş, zeytinyağı, baklagil, tam tahıl içeren bir beslenmenin biyolojik yaşlanmayı yavaşlattığı gerçeğini de düşündüğümüzde sağlıklı tabak, doğal mutfak ve iyi kalite besinlerle beslenme hayatın en önemli hastalık koruyucu etmeni olduğunu da ifade edelim.
YAĞ YAKTIRAN, VÜCUDU ARINDIRAN SEMİZ OTU DİYETİ
Her geçen gün obezite sıklığı Türkiye'de artıyor. Doğru uygulanmayan zayıflama diyetleri hem bireyde besinsel yetersizlik yaratıyor hem de vücuttan yağ değil su ve kas yoğunluklu zayıflama olduğu için kısa sürede de verilen kilolar geri alınarak obezitenin olağan durumunun şiddetlenmesine yani daha fazla kilo alarak bireylerin toplumda dafa çok obezite vakası görülmesine neden oluyor. Bu sebeple sağlıklı besinlerden oluşan, düzenli öğünler içeren, endüstriyel şeker ve işlenmiş besinlerden arındırılmış beslenme planı ile az kalori alarak zayıflamak gerekiyor. Fakat kilo kaybı sırasında en sık karşılaşılan durum ise kilo duraksamaları ve dirençli gitmeyen kiloların oluşması. Bu durumda bazen ne yaparsanız yapın duraksama haftalar boyunca sürebiliyor ve dolayısıyla bu durum da motivasyon kaybı, hayal kırıklığı ve çabalıyorum hedefime ulaşamayacağım hissinin de ortaya çıkmasına neden oluyor. İşte tam bu kaotik durumda size vereceğim bu özel diyetim direnen kilonun kırılmasında size inanılmaz bir kilo verme hızına ulaşmanızda destek olacak diyebilirim. Bu diyetimin en önemli besini semizotu. Bu programı beş gün tüm öğünleri eksiksiz uyguladığınızda her dirençli kilo verimi safhasında tekrar ettiğinizde zayıflamanız devam edecektir bunu unutmayın derim.
TAZE SEMİZ OTUNUN TAM MEVSİMİ
Karaciğerdeki detoks enzimlerinin çalışmasını arttıran semizotu C vitamininden oldukça zengin olması sebebiyle zayıflarken kolajen sentezinin artmasını ve kan damarlarının içinin temizlenmesini de sağlar. Yani toksinlerin vücuda yapışmasını önler. Yaprakları E ve A vitamininden de zengindir. Piridoksin, niyasin ve riboflavin içermesiyle enerji metabolizmasını harekete geçiren en değerli sebzedir. 100 gramında 16 kalori vardır ve bolca yenildiğinde fazla enerji almayı da önleyeceği için zayıflarken doyana kadar yenilebilecek süper besindir. Karbonhidrat içeriği de düşük olan semizotu potasyum, magnezyum, selenyum açısından da değerli bir kaynaktır. Bu besin bileşenleri sayesinde yağların daha kolay kullanılmasını sağlayarak zayıflamayı da destekler. Semizotu yeşil yapraklı sebzeler içinde en yüksek omega 3 yağ asidi içeren sebzedir. Kolesterol ve trigliserit yüksekliğini hızlıca düşürür. Semizotu yaprakları glutatyondan zengindir. Antikanser özelliği olan glutatyon sayesinde semizotu kilo verirken kanserli hücrelerin detoksifikasyonunda da rol oynar.
DİRENÇLİ KİLOLARI KIRAN BESLENME PROGRAMINI UYGULARKEN...
Güne limonlu ılık su ile başlayın.
Acıktıkça filtre kahve veya siyah çay için.
Ana öğünlerden sonra 1 su bardağı ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi karıştırarak için.
Her öğünde 2 su bardağı su tüketin.
Öğünler arası 4-5 saat mesafe bırakın.
Her gün 30-40 dakika yürüyün.
2024 YILINDA YAYINLANMIŞ TAPTAZE YENİ BİLİMSEL VERİLER
1 Düzenli süt ve kahve için. Araştırmalar hem süt içiminin hem kahveyi tüketmenin kolon kanserine karşı önemli derecede koruyucu olduğunu gösteriyor. Sütlü kahve bence en iyi seçenek. Günde 1-2 kere sütlü kahve tercih edin.